Con motivo de haberse celebrado el Día Mundial de la Salud el siete de abril próximo pasado, miles de organizaciones en todo el
mundo, han adquirido el compromiso de desarrollar una gran campaña que llevará
por nombre “Envejecimiento Saludable” con motivo de la celebración del mismo.
Esta oportunidad ha sido propicia para destacar los nuevos descubrimientos para
darle cumplimiento a este objetivo.
Ha sido una manera destacada de empezar este mes de
abril con el objetivo implícito de luchar cotidianamente por nuestra fuerza y
vitalidad. En este día sábado siete de abril se celebró universalmente el Día
Mundial de la Salud, dándole así de paso la bienvenida al envejecimiento
saludable, con el propósito que han dispuesto este año, para crear una campaña
masiva, en la que llegar a la vejez no significará un impedimento para ningún
ser humano.
El discurrir de los años es posible que vallan en
sintonía con un envejecer exitoso, en donde no habrán enfermedades relevantes
independientemente del nivel funcional y mental; uno normal o esperado, que
cursa con males que requieren tratamiento y control médico adecuado o con uno
patológico que; es un modelo de deterioro rápido de salud, mayor al esperado
para la edad, con distintos males físicos y mentales, con dependencia en las
actividades funcionales.
Al celebrarse esta fecha, los profesionales de la
salud han dedicado parte de sus conocimientos para enriquecer este tema, que
año tras años emprenden importantes labores para el bienestar de todos por
igual. Con el tema “la salud añade años a su vida”. Es importante destacar que
muchos médicos geriatras están dispuestos siempre a brindarles ayuda a aquellas
personas que los soliciten.
¿Envejecer
en salud es posible?
A esta
interrogante hecha a un experto, nos dice que si existe el envejecimiento
saludable, esta es una complicada ecuación biológica donde hay un componente
genético que da las reglas de juego iniciales y corresponde a menos del 35% del
resultado final. El 65% restante está dado por factores, ambientales, estilos
de vida, exposición a tóxicos, el desarrollo de muchas enfermedades que
determinan un buen o mal estado de salud: quiere decir entonces que existe un
65% de posibilidades que podemos modificar positivamente durante el decurso de
la vida, para agregar más años con buena salud y vitalidad.
¿Cómo
lograrlo?
Llevando una vida sana, apartándose de los excesos,
no fumar, apartarse de los tóxicos, no excederse en la ingesta de alcohol,
prudentes con la sal y el azúcar, no exponerse a agentes cancerígenos, evitar
el estrés, estados depresivos, de la ansiedad. Comer saludable, hacer ejercicio
regularmente o por lo menos caminar una hora diaria, hacer ejercicios
respiratorios, gozar del humor, reír frecuentemente, en fin cuidarse en
términos generales.
Prevenir
la pérdida de la memoria
Los profesionales de la salud hablan de las diversas
formas de cómo falla la memoria con riesgo
a que pueda presentarse en cualquiera de las edades. “Es patológico cuando estas alteran el
funcionamiento diario y aparecen los errores, de igual manera son frecuentes en
los adultos los trastornos de atención, luego de un tiempo recuerda lo que
necesitaba”, además en los ancianos, inicialmente puede haber pérdida de la
información por momentos específicos vividos, sobre todo de eventos recientes y
progresivamente va afectando otros dominios como conocimientos adquiridos
durante la vida.
Para mantener la reserva funcional cognitiva con la
que disfrutamos la juventud hay que hacer dos grandes acciones, evitar lesionar
el cerebro y mantener la mente activa. Por eso se recomienda participar en
juegos como el sudoku, el ajedrez, también leer con velocidad, hacer
crucigramas, juegos de mesa que involucran preguntas y respuestas que son
entretenidos y son excelentes para memorizar datos, también leer y contar
historias, aprender otro idioma, hacer ejercicio regularmente y evitar pasar
horas frente al televisor o a una computadora.
